Ejercicios de gimnasioEjercicios de trapecio
6 ejercicios con su técnica paso a paso, los músculos que trabajan y los errores que conviene evitar.
- Trapecio · Barra
Encogimientos con barra
Los encogimientos con barra consisten en elevar los hombros hacia las orejas sujetando una barra delante de los muslos con los brazos estirados.
- Trapecio · Mancuernas
Encogimientos con mancuerna
Los encogimientos con mancuerna consisten en elevar los hombros hacia las orejas sujetando una mancuerna en cada mano a los lados del cuerpo.
- Trapecio · Polea
Encogimientos en cable
Los encogimientos en cable consisten en elevar los hombros hacia las orejas sujetando una barra o agarres conectados a la polea baja.
- Trapecio · Máquina
Encogimientos en máquina
Los encogimientos en máquina consisten en elevar los hombros hacia las orejas contra la resistencia de una máquina específica, de pie o sentado.
- Trapecio · Máquina Smith
Encogimientos en máquina Smith
Los encogimientos en máquina Smith consisten en elevar los hombros sujetando la barra guiada de la Smith delante de los muslos.
- Trapecio · Mancuernas
Paseo del granjero
El paseo del granjero consiste en caminar una distancia o un tiempo determinado con una mancuerna pesada en cada mano, con los hombros abajo y el tronco firme.
Entreno. Nutrición. Coach. EVO.
Todo conectado.
Disponible para iPhone y Android.
