Entrenador personal con IAUn entrenador con IA que te conoce.
Sabe qué entrenaste, qué comiste y cómo dormiste. Y te responde con eso.
Un coach de fitness con inteligencia artificial y con contexto
El Coach de 4You es un asistente de entrenamiento y nutrición con inteligencia artificial. A diferencia de un chat genérico, no empieza de cero: conoce tu perfil y tus objetivos, tus últimas sesiones, tus rutinas, lo que has comido, tus suplementos y tu lectura de EVO.
Por eso puedes preguntarle cosas concretas: qué cenar después de la sesión de pierna, cómo plantear mañana si has dormido mal o cuánta proteína te falta hoy. Y no solo contesta: puede apuntar una comida a partir de una foto o de tu voz, prepararte una rutina, hacerte un plan de comidas o ajustar tus objetivos.
Cada lunes te manda un resumen de la semana y, cada dos semanas, revisa contigo tus objetivos. Tiene pautas de seguridad: si le hablas de dolor o de una lesión, te recomienda acudir a un profesional.
Lo que puede hacer por ti
Responde con tus datos
Tus entrenos, tus comidas, tu sueño y tu peso. Sin explicarle cada vez quién eres.
Rutinas a medida
Según tu objetivo, los días que puedes entrenar y el material que tienes. La rutina se guarda lista para usar.
Planes de comida
Diarios o semanales, que cuadran con tus calorías y tus macros.
Apunta por ti
Mándale una foto del plato, una etiqueta o un audio y lo registra en tu diario.
Resumen semanal
Cada lunes, cómo ha ido tu semana de entreno, nutrición y descanso, con lo que conviene cambiar.
Revisión de objetivos
Cada dos semanas mira contigo si tus objetivos siguen teniendo sentido.
Memoria
Recuerda lo que le cuentas: tus preferencias, tus horarios y lo que no te gusta comer.
En español y en inglés
Le hablas como quieras, por escrito o por voz.
Preguntas sobre el Coach
¿El Coach sustituye a un entrenador personal?
Es una ayuda diaria con tus datos delante, a cualquier hora. Para planificar con cabeza y resolver dudas va muy bien; si tienes una lesión, una patología o necesitas supervisión presencial, sigue siendo mejor un profesional.
¿Qué sabe el Coach de mí?
Lo que tú registras en 4You: tu perfil y objetivos, tus entrenos y rutinas, tus comidas y suplementos, tu peso y tu lectura de EVO, además de lo que le cuentas en la conversación.
¿Puede hacerme una rutina de gimnasio?
Sí. Dile tu objetivo, cuántos días puedes entrenar y qué material tienes, y te prepara una rutina que queda guardada en tu sección de entrenamiento, lista para empezar.
¿Puede hacerme una dieta?
Puede prepararte un plan de comidas diario o semanal que cuadre con tus calorías y tus macros. No es una dieta clínica: si tienes una condición médica, consulta con un dietista-nutricionista.
¿El Coach está incluido en la suscripción?
Sí. Todos los suscriptores de 4You tienen el Coach incluido, sin pagar aparte.
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