Contador de calorías y macrosContar calorías, sin pesadez.
Escanea, busca, haz una foto o díctalo. Arriba, tus calorías y tus macros del día.
Un contador de calorías hecho para comer en español
La nutrición de 4You es un diario de comidas con contador de calorías y macros. Arriba ves lo que llevas del día frente a tu objetivo de calorías, proteína, hidratos y grasas; debajo, cada comida con sus alimentos.
Apuntar lo que comes es rápido. Escanea el código de barras de un producto, búscalo en una base de alimentos pensada para España, haz una foto del plato para que el Coach estime las cantidades o díctalo con la voz. Lo que comes a menudo queda a un toque.
Y no está aislado: tus comidas cuentan en EVO junto a tu sueño y tu entrenamiento, y el Coach sabe qué has comido cuando le preguntas qué cenar después de entrenar.
Todo para llevar tu dieta al día
Calorías y macros
Tu objetivo diario de calorías, proteína, hidratos y grasas, con el detalle por comida y por alimento.
Escáner de código de barras
Apunta productos envasados al momento, con los datos de Open Food Facts y una base en español.
Foto del plato
Haz una foto y el Coach estima las raciones y los macros. También lee etiquetas nutricionales.
Por voz
Di lo que has comido y 4You lo apunta en la comida que toca.
Recetas con macros
Recetas de 4You con los macros por ración, y las tuyas con foto, ingredientes y pasos.
Planes de comida
Pide al Coach un plan diario o semanal que cuadre con tus calorías y tus macros.
Suplementos
Tus tomas del día, con recordatorio y un catálogo de los suplementos más habituales.
Peso y progreso
Registra tu peso, márcate un objetivo con fecha y guarda fotos de tu evolución.
Calidad de los alimentos
Cada alimento tiene un análisis de su calidad, no solo sus calorías.
Cómo se cuentan las calorías con 4You
Te marcamos un objetivo
Con tu edad, altura, peso, actividad y meta, 4You calcula tus calorías y tus macros. Puedes ajustarlos cuando quieras.
Apuntas lo que comes
Código de barras, búsqueda, foto o voz. Cada alimento va a su comida.
Ves cómo vas
Lo que te queda de cada macro y tu constancia a lo largo de las semanas.
Preguntas sobre la nutrición
¿Cómo calcula 4You mis calorías diarias?
A partir de tu sexo, edad, altura, peso, nivel de actividad y objetivo (perder grasa, ganar músculo o mantener) calcula tu gasto diario y le aplica un déficit o un superávit. Si quieres hacer la cuenta antes de descargarla, tienes la calculadora de calorías de esta web.
¿Tiene escáner de código de barras?
Sí. Escaneas el producto y 4You lo busca en Open Food Facts y en su base de alimentos en español, con las calorías y los macros por ración.
¿Puedo apuntar comidas con una foto?
Sí, a través del Coach: le mandas la foto del plato y estima las cantidades y los macros. También puede leer la etiqueta nutricional de un producto.
¿Sirve para una dieta de definición o de volumen?
Sí. Tu objetivo de calorías y macros sale de tu meta, y puedes ajustar la proteína, los hidratos y las grasas a mano. El Coach puede prepararte un plan de comidas que cuadre con esas cifras.
¿Es una alternativa a MyFitnessPal o Yazio?
Cubre lo mismo (diario de comidas, calorías, macros, escáner y recetas) y además lo conecta con tu entrenamiento, tu sueño y un coach que conoce tus datos, todo en la misma app.
Entreno. Nutrición. Coach. EVO.
Todo conectado.
Disponible para iPhone y Android.
