Preguntas frecuentesLo que nos preguntáis.

Una app de fitness que junta en un solo sitio el registro de entrenamientos de gimnasio y cardio, un contador de calorías y macros, EVO (tu lectura diaria de recuperación, carga y sueño) y un Coach con inteligencia artificial que responde con tus datos.

Para quien entrena, en el gimnasio o fuera, y quiere ganar músculo, perder grasa, rendir más o simplemente sentirse mejor, sin usar cuatro apps distintas para el entreno, la dieta, el sueño y las dudas.

En iPhone con iOS 15 o posterior, en Android 8.0 o posterior y en el Apple Watch con watchOS 10 o posterior.

Sí. 4You está hecha en España, en español, y también está disponible en inglés.

Sí. Si te quedas sin cobertura en el gimnasio, lo que apuntas se guarda en el móvil y se sincroniza en cuanto vuelve la red.

No. 4You es una app de pago: para usarla hace falta una suscripción. El plan con permanencia de 12 meses empieza con 7 días de prueba gratis: si cancelas antes de que acaben, no pagas nada.

En España, 9,99 € al mes sin permanencia o 5,99 € al mes con permanencia de 12 meses (71,88 € en total, pagados mes a mes), un 40 % menos. Los dos planes incluyen todo: no hay funciones de pago aparte.

Sí, el plan Dúo: paga una persona y la otra entra con una invitación. Cuesta 7,49 € por persona al mes (14,98 € en total) o 4,49 € por persona con permanencia de 12 meses y 7 días gratis (8,98 € al mes en total). En iPhone, el total es de 14,99 € y 8,99 € al mes.

Desde los ajustes de suscripciones de tu iPhone (tu nombre › Suscripciones) o desde Google Play › Pagos y suscripciones en Android. Sigues teniendo acceso hasta el final del periodo que ya has pagado.

No. El Coach con IA está incluido para todos los suscriptores, igual que EVO, la nutrición, el entrenamiento y la app del Apple Watch.

Con el Apple Watch tiene app propia. Además lee los datos de Apple Salud y Health Connect, así que funciona con Garmin, Polar, Oura y la mayoría de relojes, anillos y pulseras (en Android, también Fitbit y Samsung).

No. Puedes registrar tu sueño, tu peso, tus comidas y tus entrenos a mano. Con un reloj, la lectura de recuperación de EVO es más completa porque usa tu pulso y tu HRV.

Solo lee lo que tú permites desde Apple Salud o Health Connect y lo usa para tus lecturas dentro de la app. Puedes retirar el permiso cuando quieras desde los ajustes del móvil.

No. La información de 4You es orientativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.

Sí. Aplica la doble progresión: cuando completas el máximo de tu rango de repeticiones, te propone subir el peso, sumar una repetición o unos segundos más en la siguiente sesión.

Con un diario por comidas: escaneas el código de barras, buscas el alimento, haces una foto del plato para que el Coach lo estime o lo dictas con la voz. Tu objetivo de calorías y macros sale de tus datos y tu meta.

Responder con tu contexto (lo que entrenaste, lo que comiste y cómo dormiste), prepararte rutinas y planes de comida, apuntar comidas por foto o voz, ajustar tus objetivos y mandarte un resumen cada semana.