Calorías y valor nutricionalPera
Cien g tienen 57 kcal, 0,4 g de proteína, 15,2 g de hidratos y 0,1 g de grasa.
Calorías por 100 g
57 kcal
- Proteína
- 0,4 g3 % de las calorías
- Hidratos
- 15,2 g96 % de las calorías
- Grasas
- 0,1 g1 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 57 kcal | 86 kcal |
| Proteína | 0,4 g | 0,6 g |
| Hidratos de carbono | 15,2 g | 22,8 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,2 g |
¿Qué aporta pera?
Pera tiene una densidad calórica muy baja: 57 kcal por 100 g. El 96 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 175 g de pera.
- Aporta 0,7 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros frutas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pera | 57 | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
| Mandarina | 56 | 0,8 g | 11,5 g | 0,3 g |
| Arándanos | 59 | 0,7 g | 12,1 g | 0,3 g |
| Kiwi | 61 | 1,1 g | 14,7 g | 0,5 g |
| Manzana | 52 | 0,3 g | 13,8 g | 0,2 g |
| Piña en su jugo (conserva) | 62 | 0,4 g | 14,9 g | 0,1 g |
| Albaricoque | 50 | 1,4 g | 9,1 g | 0,4 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pera?
Cien g de pera aportan 57 kcal; una ración habitual de 150 g, unas 86 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene pera?
0,4 g por cada 100 g, que son el 3 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 7500 g.
¿Pera engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 57 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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