Calorías y valor nutricionalArándanos
Cien g tienen 59 kcal, 0,7 g de proteína, 12,1 g de hidratos y 0,3 g de grasa.
Calorías por 100 g
59 kcal
- Proteína
- 0,7 g5 % de las calorías
- Hidratos
- 12,1 g90 % de las calorías
- Grasas
- 0,3 g5 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (80 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 59 kcal | 47 kcal |
| Proteína | 0,7 g | 0,6 g |
| Hidratos de carbono | 12,1 g | 9,7 g |
| de los cuales azúcares | 10 g | 8 g |
| Grasas | 0,3 g | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Fibra | 2,4 g | 1,9 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta arándanos?
Arándanos tiene una densidad calórica muy baja: 59 kcal por 100 g. El 90 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 169 g de arándanos.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 4286 g.
- Aporta 1,2 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arándanos?
Cien g de arándanos aportan 59 kcal; una ración habitual de 80 g, unas 47 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene arándanos?
0,7 g por cada 100 g, que son el 5 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 4286 g.
¿Arándanos engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 59 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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