Calorías y valor nutricionalAlbaricoque
Cien g tienen 50 kcal, 1,4 g de proteína, 9,1 g de hidratos y 0,4 g de grasa.
Calorías por 100 g
50 kcal
- Proteína
- 1,4 g12 % de las calorías
- Hidratos
- 9,1 g80 % de las calorías
- Grasas
- 0,4 g8 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (80 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 50 kcal | 40 kcal |
| Proteína | 1,4 g | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 9,1 g | 7,3 g |
| de los cuales azúcares | 9 g | 7,2 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,3 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Fibra | 2 g | 1,6 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta albaricoque?
Albaricoque tiene una densidad calórica muy baja: 50 kcal por 100 g. El 80 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 200 g de albaricoque.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 2143 g.
- Aporta 2,8 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene albaricoque?
Cien g de albaricoque aportan 50 kcal; una ración habitual de 80 g, unas 40 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene albaricoque?
1,4 g por cada 100 g, que son el 12 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 2143 g.
¿Albaricoque engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 50 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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