Calorías y valor nutricionalMandarina
Cien g tienen 56 kcal, 0,8 g de proteína, 11,5 g de hidratos y 0,3 g de grasa.
Calorías por 100 g
56 kcal
- Proteína
- 0,8 g6 % de las calorías
- Hidratos
- 11,5 g89 % de las calorías
- Grasas
- 0,3 g5 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (90 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 56 kcal | 50 kcal |
| Proteína | 0,8 g | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 11,5 g | 10,4 g |
| de los cuales azúcares | 10,6 g | 9,5 g |
| Grasas | 0,3 g | 0,3 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Fibra | 1,8 g | 1,6 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta mandarina?
Mandarina tiene una densidad calórica muy baja: 56 kcal por 100 g. El 89 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 179 g de mandarina.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 3750 g.
- Aporta 1,4 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mandarina?
Cien g de mandarina aportan 56 kcal; una ración habitual de 90 g, unas 50 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene mandarina?
0,8 g por cada 100 g, que son el 6 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 3750 g.
¿Mandarina engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 56 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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