Calorías y valor nutricionalManzana
Cien g tienen 52 kcal, 0,3 g de proteína, 13,8 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
52 kcal
- Proteína
- 0,3 g2 % de las calorías
- Hidratos
- 13,8 g95 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g3 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 52 kcal | 78 kcal |
| Proteína | 0,3 g | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 13,8 g | 20,7 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,3 g |
¿Qué aporta manzana?
Manzana tiene una densidad calórica muy baja: 52 kcal por 100 g. El 95 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 192 g de manzana.
- Aporta 0,6 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene manzana?
Cien g de manzana aportan 52 kcal; una ración habitual de 150 g, unas 78 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene manzana?
0,3 g por cada 100 g, que son el 2 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 10.000 g.
¿Manzana engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 52 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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