Calorías y valor nutricionalKiwi
Cien g tienen 61 kcal, 1,1 g de proteína, 14,7 g de hidratos y 0,5 g de grasa.
Calorías por 100 g
61 kcal
- Proteína
- 1,1 g6 % de las calorías
- Hidratos
- 14,7 g87 % de las calorías
- Grasas
- 0,5 g7 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (80 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 61 kcal | 49 kcal |
| Proteína | 1,1 g | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 14,7 g | 11,8 g |
| Grasas | 0,5 g | 0,4 g |
¿Qué aporta kiwi?
Kiwi tiene una densidad calórica baja: 61 kcal por 100 g. El 87 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 164 g de kiwi.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 2727 g.
- Aporta 1,8 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene kiwi?
Cien g de kiwi aportan 61 kcal; una ración habitual de 80 g, unas 49 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene kiwi?
1,1 g por cada 100 g, que son el 6 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 2727 g.
¿Kiwi engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 61 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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