Calorías y valor nutricionalMiel
Cien g tienen 304 kcal, 0,3 g de proteína, 82,4 g de hidratos y 0 g de grasa.
Calorías por 100 g
304 kcal
- Proteína
- 0,3 g0 % de las calorías
- Hidratos
- 82,4 g100 % de las calorías
- Grasas
- 0 g0 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (20 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 304 kcal | 61 kcal |
| Proteína | 0,3 g | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 82,4 g | 16,5 g |
| Grasas | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta miel?
Miel tiene una densidad calórica alta: 304 kcal por 100 g. El 100 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 33 g de miel.
- Aporta 0,1 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros dulces y postres
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Miel | 304 | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| Cacao puro en polvo desgrasado | 309 | 22 g | 14 g | 11 g |
| Mermelada | 278 | 0,4 g | 69 g | 0,1 g |
| Dulce de membrillo | 262 | 0,3 g | 64 g | 0,1 g |
| Churros fritos (sin azúcar) | 363 | 5 g | 40 g | 20 g |
| Bizcocho casero | 387 | 6,5 g | 57 g | 14,5 g |
| Azúcar blanco | 399 | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene miel?
Cien g de miel aportan 304 kcal; una ración habitual de 20 g, unas 61 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta proteína tiene miel?
0,3 g por cada 100 g, que son el 0 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 10.000 g.
¿Miel engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 304 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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