Calorías y valor nutricionalMelón

Cien g tienen 34 kcal, 0,8 g de proteína, 8,2 g de hidratos y 0,2 g de grasa.

Calorías por 100 g

34 kcal

Proteína: 0,8 g8 % de las calorías
Hidratos: 8,2 g87 % de las calorías
Grasas: 0,2 g5 % de las calorías

Valor nutricional
	Por 100 g	Ración (200 g)
Energía	34 kcal	68 kcal
Proteína	0,8 g	1,6 g
Hidratos de carbono	8,2 g	16,4 g
Grasas	0,2 g	0,4 g

¿Qué aporta melón?

Melón tiene una densidad calórica muy baja: 34 kcal por 100 g. El 87 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.

Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:

Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Bajo valor energético: 40 kcal o menos por 100 g.

Equivalencias

100 kcal son unos 294 g de melón.
Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 3750 g.
Aporta 2,4 g de proteína por cada 100 kcal.

Compáralo con otros frutas

Por cada 100 g o 100 ml
Alimento	kcal	Proteína	Hidratos	Grasas
Melón	34	0,8 g	8,2 g	0,2 g
Fresas	32	0,7 g	7,7 g	0,3 g
Sandía	30	0,6 g	7,5 g	0,2 g
Melocotón	41	0,9 g	8 g	0,3 g
Pomelo	42	0,8 g	9,1 g	0,1 g
Papaya	45	0,5 g	9,1 g	0,3 g
Frambuesas	46	1,2 g	5,4 g	0,7 g

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene melón?

Cien g de melón aportan 34 kcal; una ración habitual de 200 g, unas 68 kcal. Es una densidad calórica muy baja.

¿Cuánta proteína tiene melón?

0,8 g por cada 100 g, que son el 8 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 3750 g.

¿Melón engorda?

Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 34 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.

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