Calorías y valor nutricionalFrambuesas
Cien g tienen 46 kcal, 1,2 g de proteína, 5,4 g de hidratos y 0,7 g de grasa.
Calorías por 100 g
46 kcal
- Proteína
- 1,2 g15 % de las calorías
- Hidratos
- 5,4 g66 % de las calorías
- Grasas
- 0,7 g19 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (80 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 46 kcal | 37 kcal |
| Proteína | 1,2 g | 1 g |
| Hidratos de carbono | 5,4 g | 4,3 g |
| de los cuales azúcares | 4,4 g | 3,5 g |
| Grasas | 0,7 g | 0,6 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Fibra | 6,5 g | 5,2 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta frambuesas?
Frambuesas tiene una densidad calórica muy baja: 46 kcal por 100 g. El 66 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Alto contenido de fibra: 6 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 217 g de frambuesas.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 2500 g.
- Aporta 2,6 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene frambuesas?
Cien g de frambuesas aportan 46 kcal; una ración habitual de 80 g, unas 37 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene frambuesas?
1,2 g por cada 100 g, que son el 15 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 2500 g.
¿Frambuesas engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 46 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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