Calorías y valor nutricionalMango
Cien g tienen 64 kcal, 0,8 g de proteína, 13,4 g de hidratos y 0,4 g de grasa.
Calorías por 100 g
64 kcal
- Proteína
- 0,8 g5 % de las calorías
- Hidratos
- 13,4 g89 % de las calorías
- Grasas
- 0,4 g6 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 64 kcal | 96 kcal |
| Proteína | 0,8 g | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 13,4 g | 20,1 g |
| de los cuales azúcares | 13,4 g | 20,1 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,6 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibra | 1,6 g | 2,4 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta mango?
Mango tiene una densidad calórica baja: 64 kcal por 100 g. El 89 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 156 g de mango.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 3750 g.
- Aporta 1,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mango?
Cien g de mango aportan 64 kcal; una ración habitual de 150 g, unas 96 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene mango?
0,8 g por cada 100 g, que son el 5 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 3750 g.
¿Mango engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 64 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
Entreno. Nutrición. Coach. EVO.
Escanea, apunta y listo.
Disponible para iPhone y Android.
