Calorías y valor nutricionalCaqui
Cien g tienen 70 kcal, 0,6 g de proteína, 15 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
70 kcal
- Proteína
- 0,6 g4 % de las calorías
- Hidratos
- 15 g93 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g3 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (180 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 70 kcal | 126 kcal |
| Proteína | 0,6 g | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 15 g | 27 g |
| de los cuales azúcares | 12,5 g | 22,5 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,4 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Fibra | 3,6 g | 6,5 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta caqui?
Caqui tiene una densidad calórica baja: 70 kcal por 100 g. El 93 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de fibra: 3 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 143 g de caqui.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 5000 g.
- Aporta 0,9 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros frutas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Caqui | 70 | 0,6 g | 15 g | 0,2 g |
| Uvas | 69 | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| Melocotón en almíbar | 73 | 0,5 g | 17 g | 0,1 g |
| Cerezas | 66 | 1,1 g | 13,9 g | 0,2 g |
| Chirimoya | 75 | 1,6 g | 14,7 g | 0,7 g |
| Higo fresco | 75 | 0,8 g | 16,3 g | 0,3 g |
| Mango | 64 | 0,8 g | 13,4 g | 0,4 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene caqui?
Cien g de caqui aportan 70 kcal; una ración habitual de 180 g, unas 126 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene caqui?
0,6 g por cada 100 g, que son el 4 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 5000 g.
¿Caqui engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 70 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
Entreno. Nutrición. Coach. EVO.
Escanea, apunta y listo.
Disponible para iPhone y Android.
