Calorías y valor nutricionalYogur proteína (Ehrmann)
Cien g tienen 53 kcal, 9,3 g de proteína, 3,8 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
53 kcal
- Proteína
- 9,3 g69 % de las calorías
- Hidratos
- 3,8 g28 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g3 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 53 kcal |
| Proteína | 9,3 g |
| Hidratos de carbono | 3,8 g |
| de los cuales azúcares | 3,8 g |
| Grasas | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Sal | 0 g |
¿Qué aporta yogur proteína (Ehrmann)?
Yogur proteína (Ehrmann) tiene una densidad calórica muy baja: 53 kcal por 100 g. El 69 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 189 g de yogur proteína (Ehrmann).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 323 g.
- Aporta 17,5 g de proteína por cada 100 kcal.
Datos del fabricante recogidos por Open Food Facts (licencia ODbL). Revisa la etiqueta del envase: las recetas cambian.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Yogur proteína (Ehrmann) | 53 | 9,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| Leche semidesnatada | 49 | 3,5 g | 5 g | 1,8 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
| Yogur griego 0% | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| Leche semidesnatada (Hacendado) | 46 | 3,1 g | 4,7 g | 1,6 g |
| Queso fresco batido 0% (Hacendado) | 46 | 8 g | 4 g | 0,2 g |
| Yogur proteico natural | 60 | 10 g | 4 g | 0,2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene yogur proteína (Ehrmann)?
Cien g de yogur proteína (Ehrmann) aportan 53 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene yogur proteína (Ehrmann)?
9,3 g por cada 100 g, que son el 69 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 323 g.
¿Yogur proteína (Ehrmann) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 53 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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