Calorías y valor nutricionalLeche semidesnatada
Cien ml tienen 49 kcal, 3,5 g de proteína, 5 g de hidratos y 1,8 g de grasa.
Calorías por 100 ml
49 kcal
- Proteína
- 3,5 g28 % de las calorías
- Hidratos
- 5 g40 % de las calorías
- Grasas
- 1,8 g32 % de las calorías
| Por 100 ml | |
|---|---|
| Energía | 49 kcal |
| Proteína | 3,5 g |
| Hidratos de carbono | 5 g |
| Grasas | 1,8 g |
¿Qué aporta leche semidesnatada?
Leche semidesnatada tiene una densidad calórica muy baja: 49 kcal por 100 ml. El 40 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 204 ml de leche semidesnatada.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 857 ml.
- Aporta 7,1 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Leche semidesnatada | 49 | 3,5 g | 5 g | 1,8 g |
| Leche semidesnatada (Hacendado) | 46 | 3,1 g | 4,7 g | 1,6 g |
| Queso fresco batido 0% (Hacendado) | 46 | 8 g | 4 g | 0,2 g |
| Yogur 0% grasa | 44 | 4,8 g | 6 g | 0,1 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
| Yogur griego 0% | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| Yogur proteico natural | 60 | 10 g | 4 g | 0,2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene leche semidesnatada?
Cien ml de leche semidesnatada aportan 49 kcal; una ración habitual de 100 ml, unas 49 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene leche semidesnatada?
3,5 g por cada 100 ml, que son el 28 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 857 ml.
¿Leche semidesnatada engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 49 kcal por 100 ml, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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