Calorías y valor nutricionalYogur proteico natural
Cien g tienen 60 kcal, 10 g de proteína, 4 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
60 kcal
- Proteína
- 10 g69 % de las calorías
- Hidratos
- 4 g28 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g3 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 60 kcal |
| Proteína | 10 g |
| Hidratos de carbono | 4 g |
| Grasas | 0,2 g |
¿Qué aporta yogur proteico natural?
Yogur proteico natural tiene una densidad calórica baja: 60 kcal por 100 g. El 69 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 167 g de yogur proteico natural.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 300 g.
- Aporta 16,7 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Yogur proteico natural | 60 | 10 g | 4 g | 0,2 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
| Yogur griego 0% | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| Yogur natural | 61 | 3,5 g | 4 g | 3,3 g |
| Batido lácteo proteico | 63 | 8 g | 5,5 g | 1 g |
| Leche entera (Hacendado) | 63 | 3,1 g | 4,6 g | 3,6 g |
| Skyr natural | 63 | 11 g | 4 g | 0,2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene yogur proteico natural?
Cien g de yogur proteico natural aportan 60 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 60 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene yogur proteico natural?
10 g por cada 100 g, que son el 69 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 300 g.
¿Yogur proteico natural engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 60 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
Entreno. Nutrición. Coach. EVO.
Escanea, apunta y listo.
Disponible para iPhone y Android.
