Calorías y valor nutricionalYogur griego 0%
Cien g tienen 59 kcal, 10,2 g de proteína, 3,6 g de hidratos y 0,4 g de grasa.
Calorías por 100 g
59 kcal
- Proteína
- 10,2 g69 % de las calorías
- Hidratos
- 3,6 g24 % de las calorías
- Grasas
- 0,4 g6 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (125 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 59 kcal | 74 kcal |
| Proteína | 10,2 g | 12,8 g |
| Hidratos de carbono | 3,6 g | 4,5 g |
| de los cuales azúcares | 3,2 g | 4 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,5 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sal | 0,1 g | 0,1 g |
¿Qué aporta yogur griego 0%?
Yogur griego 0% tiene una densidad calórica muy baja: 59 kcal por 100 g. El 69 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 169 g de yogur griego 0%.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 294 g.
- Aporta 17,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Yogur griego 0% | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
| Yogur proteico natural | 60 | 10 g | 4 g | 0,2 g |
| Yogur natural | 61 | 3,5 g | 4 g | 3,3 g |
| Batido lácteo proteico | 63 | 8 g | 5,5 g | 1 g |
| Leche entera (Hacendado) | 63 | 3,1 g | 4,6 g | 3,6 g |
| Skyr natural | 63 | 11 g | 4 g | 0,2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene yogur griego 0%?
Cien g de yogur griego 0% aportan 59 kcal; una ración habitual de 125 g, unas 74 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene yogur griego 0%?
10,2 g por cada 100 g, que son el 69 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 294 g.
¿Yogur griego 0% engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 59 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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