Calorías y valor nutricionalBatido lácteo proteico
Cien ml tienen 63 kcal, 8 g de proteína, 5,5 g de hidratos y 1 g de grasa.
Calorías por 100 ml
63 kcal
- Proteína
- 8 g51 % de las calorías
- Hidratos
- 5,5 g35 % de las calorías
- Grasas
- 1 g14 % de las calorías
| Por 100 ml | Ración (330 ml) | |
|---|---|---|
| Energía | 63 kcal | 208 kcal |
| Proteína | 8 g | 26,4 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g | 18,2 g |
| de los cuales azúcares | 5 g | 16,5 g |
| Grasas | 1 g | 3,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g | 2 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sal | 0,2 g | 0,7 g |
¿Qué aporta batido lácteo proteico?
Batido lácteo proteico tiene una densidad calórica baja: 63 kcal por 100 ml. El 51 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 1,5 g o menos por 100 ml.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 159 ml de batido lácteo proteico.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 375 ml.
- Aporta 12,7 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Batido lácteo proteico | 63 | 8 g | 5,5 g | 1 g |
| Leche entera (Hacendado) | 63 | 3,1 g | 4,6 g | 3,6 g |
| Skyr natural | 63 | 11 g | 4 g | 0,2 g |
| Leche entera | 64 | 3,2 g | 4,8 g | 3,6 g |
| Yogur natural | 61 | 3,5 g | 4 g | 3,3 g |
| Yogur proteico natural | 60 | 10 g | 4 g | 0,2 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene batido lácteo proteico?
Cien ml de batido lácteo proteico aportan 63 kcal; una ración habitual de 330 ml, unas 208 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene batido lácteo proteico?
8 g por cada 100 ml, que son el 51 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 375 ml.
¿Batido lácteo proteico engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 63 kcal por 100 ml, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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