Calorías y valor nutricionalSkyr natural
Cien g tienen 63 kcal, 11 g de proteína, 4 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
63 kcal
- Proteína
- 11 g71 % de las calorías
- Hidratos
- 4 g26 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g3 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 63 kcal |
| Proteína | 11 g |
| Hidratos de carbono | 4 g |
| Grasas | 0,2 g |
¿Qué aporta skyr natural?
Skyr natural tiene una densidad calórica baja: 63 kcal por 100 g. El 71 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 159 g de skyr natural.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 273 g.
- Aporta 17,5 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Skyr natural | 63 | 11 g | 4 g | 0,2 g |
| Batido lácteo proteico | 63 | 8 g | 5,5 g | 1 g |
| Leche entera (Hacendado) | 63 | 3,1 g | 4,6 g | 3,6 g |
| Leche entera | 64 | 3,2 g | 4,8 g | 3,6 g |
| Yogur natural | 61 | 3,5 g | 4 g | 3,3 g |
| Yogur proteico natural | 60 | 10 g | 4 g | 0,2 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene skyr natural?
Cien g de skyr natural aportan 63 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 63 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene skyr natural?
11 g por cada 100 g, que son el 71 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 273 g.
¿Skyr natural engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 63 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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