Calorías y valor nutricionalPiñones pelados
Cien g tienen 715 kcal, 13,7 g de proteína, 9,4 g de hidratos y 68,4 g de grasa.
Calorías por 100 g
715 kcal
- Proteína
- 13,7 g8 % de las calorías
- Hidratos
- 9,4 g5 % de las calorías
- Grasas
- 68,4 g87 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (20 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 715 kcal | 143 kcal |
| Proteína | 13,7 g | 2,7 g |
| Hidratos de carbono | 9,4 g | 1,9 g |
| de los cuales azúcares | 3,6 g | 0,7 g |
| Grasas | 68,4 g | 13,7 g |
| de las cuales saturadas | 4,9 g | 1 g |
| Fibra | 3,7 g | 0,7 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta piñones pelados?
Piñones pelados tiene una densidad calórica muy alta: 715 kcal por 100 g. El 87 % de sus calorías viene de la grasa.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de fibra: 3 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 14 g de piñones pelados.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 219 g.
- Aporta 1,9 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros frutos secos y semillas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Piñones pelados | 715 | 13,7 g | 9,4 g | 68,4 g |
| Nueces de Brasil naturales | 693 | 14,3 g | 4,2 g | 67,1 g |
| Nueces de macadamia naturales | 752 | 7,9 g | 5,2 g | 75,8 g |
| Avellanas crudas | 655 | 15 g | 7 g | 60,8 g |
| Nueces | 654 | 15,2 g | 13,7 g | 65,2 g |
| Crema de almendra 100% | 638 | 21 g | 8,5 g | 55,5 g |
| Mix de frutos secos naturales (sin sal) | 625 | 18 g | 13 g | 54 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene piñones pelados?
Cien g de piñones pelados aportan 715 kcal; una ración habitual de 20 g, unas 143 kcal. Es una densidad calórica muy alta.
¿Cuánta proteína tiene piñones pelados?
13,7 g por cada 100 g, que son el 8 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 219 g.
¿Piñones pelados engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 715 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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