Calorías y valor nutricionalCrema de almendra 100%
Cien g tienen 638 kcal, 21 g de proteína, 8,5 g de hidratos y 55,5 g de grasa.
Calorías por 100 g
638 kcal
- Proteína
- 21 g14 % de las calorías
- Hidratos
- 8,5 g6 % de las calorías
- Grasas
- 55,5 g81 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (15 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 638 kcal | 96 kcal |
| Proteína | 21 g | 3,2 g |
| Hidratos de carbono | 8,5 g | 1,3 g |
| de los cuales azúcares | 4,4 g | 0,7 g |
| Grasas | 55,5 g | 8,3 g |
| de las cuales saturadas | 4,2 g | 0,6 g |
| Fibra | 10,3 g | 1,5 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta crema de almendra 100%?
Crema de almendra 100% tiene una densidad calórica muy alta: 638 kcal por 100 g. El 81 % de sus calorías viene de la grasa.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Alto contenido de fibra: 6 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 16 g de crema de almendra 100%.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 143 g.
- Aporta 3,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros frutos secos y semillas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Crema de almendra 100% | 638 | 21 g | 8,5 g | 55,5 g |
| Mix de frutos secos naturales (sin sal) | 625 | 18 g | 13 g | 54 g |
| Nueces | 654 | 15,2 g | 13,7 g | 65,2 g |
| Avellanas crudas | 655 | 15 g | 7 g | 60,8 g |
| Almendras tostadas sin sal | 619 | 21 g | 10,1 g | 52,5 g |
| Tahini (crema de sésamo) | 618 | 17 g | 11,9 g | 53,8 g |
| Pipas de girasol peladas sin sal | 610 | 20,8 g | 11,4 g | 51,5 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene crema de almendra 100%?
Cien g de crema de almendra 100% aportan 638 kcal; una ración habitual de 15 g, unas 96 kcal. Es una densidad calórica muy alta.
¿Cuánta proteína tiene crema de almendra 100%?
21 g por cada 100 g, que son el 14 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 143 g.
¿Crema de almendra 100% engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 638 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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