Calorías y valor nutricionalPechuga de pavo
Cien g tienen 111 kcal, 24 g de proteína, 0,4 g de hidratos y 0,7 g de grasa.
Calorías por 100 g
111 kcal
- Proteína
- 24 g92 % de las calorías
- Hidratos
- 0,4 g2 % de las calorías
- Grasas
- 0,7 g6 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 111 kcal | 167 kcal |
| Proteína | 24 g | 36 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g | 0,6 g |
| Grasas | 0,7 g | 1,1 g |
¿Qué aporta pechuga de pavo?
Pechuga de pavo tiene una densidad calórica baja: 111 kcal por 100 g. El 92 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 90 g de pechuga de pavo.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 125 g.
- Aporta 21,6 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo | 111 | 24 g | 0,4 g | 0,7 g |
| Jamón york | 112 | 17 g | 2 g | 4 g |
| Merluza cocida | 109 | 23,5 g | 0 g | 1,7 g |
| Ternera magra cruda | 113 | 21,5 g | 0 g | 3 g |
| Jamón cocido extra (Hacendado) | 107 | 18 g | 2 g | 3 g |
| Atún en lata natural | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| Pechuga de pollo filete (Hacendado) | 106 | 22 g | 0 g | 1,8 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pechuga de pavo?
Cien g de pechuga de pavo aportan 111 kcal; una ración habitual de 150 g, unas 167 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene pechuga de pavo?
24 g por cada 100 g, que son el 92 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 125 g.
¿Pechuga de pavo engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 111 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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