Calorías y valor nutricionalJamón cocido extra (Hacendado)
Cien g tienen 107 kcal, 18 g de proteína, 2 g de hidratos y 3 g de grasa.
Calorías por 100 g
107 kcal
- Proteína
- 18 g67 % de las calorías
- Hidratos
- 2 g7 % de las calorías
- Grasas
- 3 g25 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 107 kcal |
| Proteína | 18 g |
| Hidratos de carbono | 2 g |
| Grasas | 3 g |
¿Qué aporta jamón cocido extra (Hacendado)?
Jamón cocido extra (Hacendado) tiene una densidad calórica baja: 107 kcal por 100 g. El 67 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 93 g de jamón cocido extra (Hacendado).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 167 g.
- Aporta 16,8 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido extra (Hacendado) | 107 | 18 g | 2 g | 3 g |
| Pechuga de pollo filete (Hacendado) | 106 | 22 g | 0 g | 1,8 g |
| Merluza cocida | 109 | 23,5 g | 0 g | 1,7 g |
| Pechuga de pavo filete | 104 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| Pechuga de pavo | 111 | 24 g | 0,4 g | 0,7 g |
| Jamón york | 112 | 17 g | 2 g | 4 g |
| Ternera magra cruda | 113 | 21,5 g | 0 g | 3 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene jamón cocido extra (Hacendado)?
Cien g de jamón cocido extra (Hacendado) aportan 107 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 107 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene jamón cocido extra (Hacendado)?
18 g por cada 100 g, que son el 67 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 167 g.
¿Jamón cocido extra (Hacendado) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 107 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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