Calorías y valor nutricionalJamón york
Cien g tienen 112 kcal, 17 g de proteína, 2 g de hidratos y 4 g de grasa.
Calorías por 100 g
112 kcal
- Proteína
- 17 g61 % de las calorías
- Hidratos
- 2 g7 % de las calorías
- Grasas
- 4 g32 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 112 kcal |
| Proteína | 17 g |
| Hidratos de carbono | 2 g |
| Grasas | 4 g |
¿Qué aporta jamón york?
Jamón york tiene una densidad calórica baja: 112 kcal por 100 g. El 61 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 89 g de jamón york.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 176 g.
- Aporta 15,2 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Jamón york | 112 | 17 g | 2 g | 4 g |
| Pechuga de pavo | 111 | 24 g | 0,4 g | 0,7 g |
| Ternera magra cruda | 113 | 21,5 g | 0 g | 3 g |
| Merluza cocida | 109 | 23,5 g | 0 g | 1,7 g |
| Atún en lata natural | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| Solomillo de cerdo | 116 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| Jamón cocido extra (Hacendado) | 107 | 18 g | 2 g | 3 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene jamón york?
Cien g de jamón york aportan 112 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 112 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene jamón york?
17 g por cada 100 g, que son el 61 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 176 g.
¿Jamón york engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 112 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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