Calorías y valor nutricionalYogur 0% grasa
Cien g tienen 44 kcal, 4,8 g de proteína, 6 g de hidratos y 0,1 g de grasa.
Calorías por 100 g
44 kcal
- Proteína
- 4,8 g44 % de las calorías
- Hidratos
- 6 g54 % de las calorías
- Grasas
- 0,1 g2 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (125 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 44 kcal | 55 kcal |
| Proteína | 4,8 g | 6 g |
| Hidratos de carbono | 6 g | 7,5 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,1 g |
¿Qué aporta yogur 0% grasa?
Yogur 0% grasa tiene una densidad calórica muy baja: 44 kcal por 100 g. El 54 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 227 g de yogur 0% grasa.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 625 g.
- Aporta 10,9 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Yogur 0% grasa | 44 | 4,8 g | 6 g | 0,1 g |
| Leche semidesnatada (Hacendado) | 46 | 3,1 g | 4,7 g | 1,6 g |
| Queso fresco batido 0% (Hacendado) | 46 | 8 g | 4 g | 0,2 g |
| Leche semidesnatada | 49 | 3,5 g | 5 g | 1,8 g |
| Leche desnatada | 35 | 3,4 g | 5 g | 0,1 g |
| Leche desnatada (Hacendado) | 35 | 3,4 g | 5 g | 0,2 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene yogur 0% grasa?
Cien g de yogur 0% grasa aportan 44 kcal; una ración habitual de 125 g, unas 55 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene yogur 0% grasa?
4,8 g por cada 100 g, que son el 44 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 625 g.
¿Yogur 0% grasa engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 44 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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