Calorías y valor nutricionalKéfir natural (Dia)
Cien ml tienen 58 kcal, 3,1 g de proteína, 4,1 g de hidratos y 3,3 g de grasa.
Calorías por 100 ml
58 kcal
- Proteína
- 3,1 g21 % de las calorías
- Hidratos
- 4,1 g28 % de las calorías
- Grasas
- 3,3 g51 % de las calorías
| Por 100 ml | |
|---|---|
| Energía | 58 kcal |
| Proteína | 3,1 g |
| Hidratos de carbono | 4,1 g |
| Grasas | 3,3 g |
¿Qué aporta kéfir natural (Dia)?
Kéfir natural (Dia) tiene una densidad calórica muy baja: 58 kcal por 100 ml. El 51 % de sus calorías viene de la grasa.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 172 ml de kéfir natural (Dia).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 968 ml.
- Aporta 5,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Datos del fabricante recogidos por Open Food Facts (licencia ODbL). Revisa la etiqueta del envase: las recetas cambian.
Compáralo con otros lácteos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Kéfir natural (Dia) | 58 | 3,1 g | 4,1 g | 3,3 g |
| Kéfir natural | 59 | 3,3 g | 4 g | 3,3 g |
| Yogur griego 0% | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| Yogur proteico natural | 60 | 10 g | 4 g | 0,2 g |
| Yogur natural | 61 | 3,5 g | 4 g | 3,3 g |
| Batido lácteo proteico | 63 | 8 g | 5,5 g | 1 g |
| Leche entera (Hacendado) | 63 | 3,1 g | 4,6 g | 3,6 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene kéfir natural (Dia)?
Cien ml de kéfir natural (Dia) aportan 58 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene kéfir natural (Dia)?
3,1 g por cada 100 ml, que son el 21 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 968 ml.
¿Kéfir natural (Dia) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 58 kcal por 100 ml, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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