Calorías y valor nutricionalAceitunas rellenas de anchoa
Cien g tienen 149 kcal, 1,2 g de proteína, 0,5 g de hidratos y 15 g de grasa.
Calorías por 100 g
149 kcal
- Proteína
- 1,2 g3 % de las calorías
- Hidratos
- 0,5 g1 % de las calorías
- Grasas
- 15 g95 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (30 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 149 kcal | 45 kcal |
| Proteína | 1,2 g | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g | 0,2 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Grasas | 15 g | 4,5 g |
| de las cuales saturadas | 2,8 g | 0,8 g |
| Fibra | 3,5 g | 1,1 g |
| Sal | 3,5 g | 1,1 g |
¿Qué aporta aceitunas rellenas de anchoa?
Aceitunas rellenas de anchoa tiene una densidad calórica baja: 149 kcal por 100 g. El 95 % de sus calorías viene de la grasa.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de fibra: 3 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 67 g de aceitunas rellenas de anchoa.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 2500 g.
- Aporta 0,8 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros snacks
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Aceitunas rellenas de anchoa | 149 | 1,2 g | 0,5 g | 15 g |
| Mermelada light | 35 | 0,5 g | 8 g | 0,1 g |
| Barrita proteica | 382 | 32 g | 33 g | 12 g |
| Barrita de cereales sin azúcares añadidos | 387 | 7 g | 56 g | 13 g |
| Barrita de cereales | 411 | 6,5 g | 67 g | 12 g |
| Galletas tipo María | 440 | 7 g | 75 g | 12 g |
| Nachos de maíz | 495 | 7 g | 60 g | 24 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene aceitunas rellenas de anchoa?
Cien g de aceitunas rellenas de anchoa aportan 149 kcal; una ración habitual de 30 g, unas 45 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene aceitunas rellenas de anchoa?
1,2 g por cada 100 g, que son el 3 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 2500 g.
¿Aceitunas rellenas de anchoa engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 149 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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