Calorías y valor nutricionalNachos de maíz
Cien g tienen 495 kcal, 7 g de proteína, 60 g de hidratos y 24 g de grasa.
Calorías por 100 g
495 kcal
- Proteína
- 7 g6 % de las calorías
- Hidratos
- 60 g50 % de las calorías
- Grasas
- 24 g45 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (30 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 495 kcal | 149 kcal |
| Proteína | 7 g | 2,1 g |
| Hidratos de carbono | 60 g | 18 g |
| de los cuales azúcares | 1,5 g | 0,5 g |
| Grasas | 24 g | 7,2 g |
| de las cuales saturadas | 2,6 g | 0,8 g |
| Fibra | 5,5 g | 1,7 g |
| Sal | 1,1 g | 0,3 g |
¿Qué aporta nachos de maíz?
Nachos de maíz tiene una densidad calórica muy alta: 495 kcal por 100 g. El 50 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de fibra: 3 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 20 g de nachos de maíz.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 429 g.
- Aporta 1,4 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros snacks
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Nachos de maíz | 495 | 7 g | 60 g | 24 g |
| Palomitas de maíz saladas | 498 | 9 g | 47,2 g | 28,1 g |
| Patatas fritas de bolsa | 540 | 6,5 g | 50 g | 34 g |
| Galletas tipo María | 440 | 7 g | 75 g | 12 g |
| Barrita de cereales | 411 | 6,5 g | 67 g | 12 g |
| Chocolate negro 85% | 600 | 10 g | 19 g | 52 g |
| Barrita de cereales sin azúcares añadidos | 387 | 7 g | 56 g | 13 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nachos de maíz?
Cien g de nachos de maíz aportan 495 kcal; una ración habitual de 30 g, unas 149 kcal. Es una densidad calórica muy alta.
¿Cuánta proteína tiene nachos de maíz?
7 g por cada 100 g, que son el 6 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 429 g.
¿Nachos de maíz engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 495 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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