Calorías y valor nutricionalZumo de naranja natural
Cien g tienen 45 kcal, 0,7 g de proteína, 10,4 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
45 kcal
- Proteína
- 0,7 g6 % de las calorías
- Hidratos
- 10,4 g90 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g4 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (200 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 45 kcal | 90 kcal |
| Proteína | 0,7 g | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 10,4 g | 20,8 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,4 g |
¿Qué aporta zumo de naranja natural?
Zumo de naranja natural tiene una densidad calórica muy baja: 45 kcal por 100 g. El 90 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 222 g de zumo de naranja natural.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 4286 g.
- Aporta 1,6 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros bebidas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Zumo de naranja natural | 45 | 0,7 g | 10,4 g | 0,2 g |
| Zumo de naranja | 45 | 0,7 g | 10 g | 0,2 g |
| Café con leche | 44 | 2,2 g | 3,2 g | 2,5 g |
| Zumo de manzana | 46 | 0,1 g | 11,1 g | 0,1 g |
| Batido de proteína whey con agua | 43 | 8,6 g | 0,6 g | 0,7 g |
| Coca-Cola (Coca-Cola) | 42 | 0 g | 10,6 g | 0 g |
| Bebida de soja sin azúcar | 33 | 3,3 g | 0,7 g | 1,8 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene zumo de naranja natural?
Cien g de zumo de naranja natural aportan 45 kcal; una ración habitual de 200 g, unas 90 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene zumo de naranja natural?
0,7 g por cada 100 g, que son el 6 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 4286 g.
¿Zumo de naranja natural engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 45 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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