Calorías y valor nutricionalTomate
Cien g tienen 18 kcal, 0,9 g de proteína, 3,9 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
18 kcal
- Proteína
- 0,9 g17 % de las calorías
- Hidratos
- 3,9 g74 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g9 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 18 kcal | 27 kcal |
| Proteína | 0,9 g | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 3,9 g | 5,9 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,3 g |
¿Qué aporta tomate?
Tomate tiene una densidad calórica muy baja: 18 kcal por 100 g. El 74 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo valor energético: 40 kcal o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 556 g de tomate.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 3333 g.
- Aporta 5 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros verduras y hortalizas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Tomate | 18 | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
| Calabacín | 17 | 1,2 g | 3,1 g | 0,3 g |
| Grelos cocidos | 17 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| Espárragos blancos en conserva | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| Pimiento verde | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,2 g |
| Acelgas | 21 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| Lechuga | 15 | 1,4 g | 2,9 g | 0,2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tomate?
Cien g de tomate aportan 18 kcal; una ración habitual de 150 g, unas 27 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene tomate?
0,9 g por cada 100 g, que son el 17 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 3333 g.
¿Tomate engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 18 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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