Calorías y valor nutricionalSalsa de yogur
Cien g tienen 304 kcal, 1,5 g de proteína, 7 g de hidratos y 30 g de grasa.
Calorías por 100 g
304 kcal
- Proteína
- 1,5 g2 % de las calorías
- Hidratos
- 7 g9 % de las calorías
- Grasas
- 30 g89 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (15 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 304 kcal | 46 kcal |
| Proteína | 1,5 g | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 7 g | 1,1 g |
| de los cuales azúcares | 5 g | 0,8 g |
| Grasas | 30 g | 4,5 g |
| de las cuales saturadas | 2,5 g | 0,4 g |
| Fibra | 0,2 g | 0 g |
| Sal | 1,5 g | 0,2 g |
¿Qué aporta salsa de yogur?
Salsa de yogur tiene una densidad calórica alta: 304 kcal por 100 g. El 89 % de sus calorías viene de la grasa.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 33 g de salsa de yogur.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 2000 g.
- Aporta 0,5 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros salsas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Salsa de yogur | 304 | 1,5 g | 7 g | 30 g |
| Salsa barbacoa | 170 | 0,8 g | 39,9 g | 0,6 g |
| Salsa pesto | 449 | 5 g | 5 g | 45 g |
| Bechamel casera | 144 | 3,8 g | 10,1 g | 9,8 g |
| Ketchup | 112 | 1,2 g | 27,4 g | 0,1 g |
| Tomate frito (Hacendado) | 86 | 1,4 g | 7 g | 5,6 g |
| Vinagre balsámico | 70 | 0,5 g | 17 g | 0 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salsa de yogur?
Cien g de salsa de yogur aportan 304 kcal; una ración habitual de 15 g, unas 46 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta proteína tiene salsa de yogur?
1,5 g por cada 100 g, que son el 2 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 2000 g.
¿Salsa de yogur engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 304 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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