Calorías y valor nutricionalHigo fresco
Cien g tienen 75 kcal, 0,8 g de proteína, 16,3 g de hidratos y 0,3 g de grasa.
Calorías por 100 g
75 kcal
- Proteína
- 0,8 g5 % de las calorías
- Hidratos
- 16,3 g92 % de las calorías
- Grasas
- 0,3 g4 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (50 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 75 kcal | 38 kcal |
| Proteína | 0,8 g | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 16,3 g | 8,2 g |
| de los cuales azúcares | 16,3 g | 8,2 g |
| Grasas | 0,3 g | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibra | 2,9 g | 1,5 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta higo fresco?
Higo fresco tiene una densidad calórica baja: 75 kcal por 100 g. El 92 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 133 g de higo fresco.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 3750 g.
- Aporta 1,1 g de proteína por cada 100 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene higo fresco?
Cien g de higo fresco aportan 75 kcal; una ración habitual de 50 g, unas 38 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene higo fresco?
0,8 g por cada 100 g, que son el 5 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 3750 g.
¿Higo fresco engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 75 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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