Calorías y valor nutricionalGranada
Cien g tienen 83 kcal, 1,7 g de proteína, 14,7 g de hidratos y 1,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
83 kcal
- Proteína
- 1,7 g9 % de las calorías
- Hidratos
- 14,7 g77 % de las calorías
- Grasas
- 1,2 g14 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 83 kcal | 125 kcal |
| Proteína | 1,7 g | 2,6 g |
| Hidratos de carbono | 14,7 g | 22,1 g |
| de los cuales azúcares | 13,7 g | 20,6 g |
| Grasas | 1,2 g | 1,8 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibra | 4 g | 6 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta granada?
Granada tiene una densidad calórica baja: 83 kcal por 100 g. El 77 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de fibra: 3 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 120 g de granada.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 1765 g.
- Aporta 2 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros frutas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Granada | 83 | 1,7 g | 14,7 g | 1,2 g |
| Plátano | 89 | 1,1 g | 22,8 g | 0,3 g |
| Chirimoya | 75 | 1,6 g | 14,7 g | 0,7 g |
| Higo fresco | 75 | 0,8 g | 16,3 g | 0,3 g |
| Melocotón en almíbar | 73 | 0,5 g | 17 g | 0,1 g |
| Caqui | 70 | 0,6 g | 15 g | 0,2 g |
| Uvas | 69 | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene granada?
Cien g de granada aportan 83 kcal; una ración habitual de 150 g, unas 125 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene granada?
1,7 g por cada 100 g, que son el 9 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 1765 g.
¿Granada engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 83 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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