Calorías y valor nutricionalAvena en copos (Hacendado)
Cien g tienen 372 kcal, 13 g de proteína, 60 g de hidratos y 7 g de grasa.
Calorías por 100 g
372 kcal
- Proteína
- 13 g15 % de las calorías
- Hidratos
- 60 g68 % de las calorías
- Grasas
- 7 g18 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 372 kcal |
| Proteína | 13 g |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| Grasas | 7 g |
¿Qué aporta avena en copos (Hacendado)?
Avena en copos (Hacendado) tiene una densidad calórica alta: 372 kcal por 100 g. El 68 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 27 g de avena en copos (Hacendado).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 231 g.
- Aporta 3,5 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros cereales, pan y pasta
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Avena en copos (Hacendado) | 372 | 13 g | 60 g | 7 g |
| Cereales de desayuno sin azúcares añadidos | 368 | 8,5 g | 76 g | 2 g |
| Cuscús | 376 | 12,8 g | 77,4 g | 0,6 g |
| Quinoa | 368 | 14 g | 64 g | 6 g |
| Tortitas de arroz | 376 | 8 g | 78 g | 2,8 g |
| Pan rallado | 380 | 13,4 g | 67,5 g | 5,3 g |
| Cereales de desayuno | 381 | 7,5 g | 80 g | 2,5 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene avena en copos (Hacendado)?
Cien g de avena en copos (Hacendado) aportan 372 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 372 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta proteína tiene avena en copos (Hacendado)?
13 g por cada 100 g, que son el 15 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 231 g.
¿Avena en copos (Hacendado) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 372 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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