Calorías y valor nutricionalCereales de desayuno sin azúcares añadidos
Cien g tienen 368 kcal, 8,5 g de proteína, 76 g de hidratos y 2 g de grasa.
Calorías por 100 g
368 kcal
- Proteína
- 8,5 g10 % de las calorías
- Hidratos
- 76 g85 % de las calorías
- Grasas
- 2 g5 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (30 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 368 kcal | 110 kcal |
| Proteína | 8,5 g | 2,6 g |
| Hidratos de carbono | 76 g | 22,8 g |
| de los cuales azúcares | 2,5 g | 0,8 g |
| Grasas | 2 g | 0,6 g |
| de las cuales saturadas | 0,4 g | 0,1 g |
| Fibra | 6 g | 1,8 g |
| Sal | 0,5 g | 0,2 g |
¿Qué aporta cereales de desayuno sin azúcares añadidos?
Cereales de desayuno sin azúcares añadidos tiene una densidad calórica alta: 368 kcal por 100 g. El 85 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de fibra: 6 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 27 g de cereales de desayuno sin azúcares añadidos.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 353 g.
- Aporta 2,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros cereales, pan y pasta
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales de desayuno sin azúcares añadidos | 368 | 8,5 g | 76 g | 2 g |
| Quinoa | 368 | 14 g | 64 g | 6 g |
| Avena en copos (Hacendado) | 372 | 13 g | 60 g | 7 g |
| Salvado de avena | 362 | 17 g | 50 g | 7 g |
| Cuscús | 376 | 12,8 g | 77,4 g | 0,6 g |
| Tortitas de arroz | 376 | 8 g | 78 g | 2,8 g |
| Espaguetis (Hacendado) | 359 | 12 g | 71 g | 2 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cereales de desayuno sin azúcares añadidos?
Cien g de cereales de desayuno sin azúcares añadidos aportan 368 kcal; una ración habitual de 30 g, unas 110 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta proteína tiene cereales de desayuno sin azúcares añadidos?
8,5 g por cada 100 g, que son el 10 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 353 g.
¿Cereales de desayuno sin azúcares añadidos engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 368 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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