Calorías y valor nutricionalAtún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado)
Cien ml tienen 186 kcal, 25 g de proteína, 0 g de hidratos y 9,5 g de grasa.
Calorías por 100 ml
186 kcal
- Proteína
- 25 g54 % de las calorías
- Hidratos
- 0 g0 % de las calorías
- Grasas
- 9,5 g46 % de las calorías
| Por 100 ml | |
|---|---|
| Energía | 186 kcal |
| Proteína | 25 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Grasas | 9,5 g |
¿Qué aporta atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado)?
Atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado) tiene una densidad calórica media: 186 kcal por 100 ml. El 54 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 54 ml de atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 120 ml.
- Aporta 13,4 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado) | 186 | 25 g | 0 g | 9,5 g |
| Lomo de cerdo asado | 187 | 27,5 g | 0 g | 8,5 g |
| Ternera estofada | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| Pierna de cordero cruda | 178 | 18,5 g | 0 g | 11,5 g |
| Muslo de pollo | 177 | 18 g | 0 g | 11 g |
| Huevo frito | 196 | 13,6 g | 0,8 g | 14,8 g |
| Conejo guisado | 197 | 30,4 g | 0 g | 8,4 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado)?
Cien ml de atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado) aportan 186 kcal; una ración habitual de 100 ml, unas 186 kcal. Es una densidad calórica media.
¿Cuánta proteína tiene atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado)?
25 g por cada 100 ml, que son el 54 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 120 ml.
¿Atún claro en aceite de oliva escurrido (Hacendado) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 186 kcal por 100 ml, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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