Calorías y valor nutricionalMuesli
Cien g tienen 355 kcal, 10 g de proteína, 60 g de hidratos y 6,5 g de grasa.
Calorías por 100 g
355 kcal
- Proteína
- 10 g12 % de las calorías
- Hidratos
- 60 g71 % de las calorías
- Grasas
- 6,5 g17 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (40 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 355 kcal | 142 kcal |
| Proteína | 10 g | 4 g |
| Hidratos de carbono | 60 g | 24 g |
| de los cuales azúcares | 17 g | 6,8 g |
| Grasas | 6,5 g | 2,6 g |
| de las cuales saturadas | 1,2 g | 0,5 g |
| Fibra | 8 g | 3,2 g |
| Sal | 0,1 g | 0 g |
¿Qué aporta muesli?
Muesli tiene una densidad calórica alta: 355 kcal por 100 g. El 71 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de fibra: 6 g o más por cada 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 28 g de muesli.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 300 g.
- Aporta 2,8 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros cereales, pan y pasta
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Muesli | 355 | 10 g | 60 g | 6,5 g |
| Corn flakes | 357 | 7 g | 84 g | 0,4 g |
| Corn Flakes (Kelloggs) | 357 | 7,5 g | 84 g | 0,9 g |
| Espaguetis (Hacendado) | 359 | 12 g | 71 g | 2 g |
| Espirales (Hacendado) | 359 | 12 g | 71 g | 2 g |
| Macarrones (Hacendado) | 359 | 12 g | 71 g | 2 g |
| Harina de trigo | 350 | 10,3 g | 73,6 g | 1 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene muesli?
Cien g de muesli aportan 355 kcal; una ración habitual de 40 g, unas 142 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta proteína tiene muesli?
10 g por cada 100 g, que son el 12 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 300 g.
¿Muesli engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 355 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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