Calorías y valor nutricionalEspirales (Hacendado)
Cien g tienen 359 kcal, 12 g de proteína, 71 g de hidratos y 2 g de grasa.
Calorías por 100 g
359 kcal
- Proteína
- 12 g14 % de las calorías
- Hidratos
- 71 g81 % de las calorías
- Grasas
- 2 g5 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 359 kcal |
| Proteína | 12 g |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| Grasas | 2 g |
¿Qué aporta espirales (Hacendado)?
Espirales (Hacendado) tiene una densidad calórica alta: 359 kcal por 100 g. El 81 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 28 g de espirales (Hacendado).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 250 g.
- Aporta 3,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros cereales, pan y pasta
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Espirales (Hacendado) | 359 | 12 g | 71 g | 2 g |
| Espaguetis (Hacendado) | 359 | 12 g | 71 g | 2 g |
| Macarrones (Hacendado) | 359 | 12 g | 71 g | 2 g |
| Corn flakes | 357 | 7 g | 84 g | 0,4 g |
| Corn Flakes (Kelloggs) | 357 | 7,5 g | 84 g | 0,9 g |
| Salvado de avena | 362 | 17 g | 50 g | 7 g |
| Muesli | 355 | 10 g | 60 g | 6,5 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene espirales (Hacendado)?
Cien g de espirales (Hacendado) aportan 359 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 359 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta proteína tiene espirales (Hacendado)?
12 g por cada 100 g, que son el 14 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 250 g.
¿Espirales (Hacendado) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 359 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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