Calorías y valor nutricionalGambas
Cien g tienen 99 kcal, 24 g de proteína, 0,2 g de hidratos y 0,3 g de grasa.
Calorías por 100 g
99 kcal
- Proteína
- 24 g96 % de las calorías
- Hidratos
- 0,2 g1 % de las calorías
- Grasas
- 0,3 g3 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 99 kcal |
| Proteína | 24 g |
| Hidratos de carbono | 0,2 g |
| Grasas | 0,3 g |
¿Qué aporta gambas?
Gambas tiene una densidad calórica baja: 99 kcal por 100 g. El 96 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 101 g de gambas.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 125 g.
- Aporta 24,2 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Gambas | 99 | 24 g | 0,2 g | 0,3 g |
| Pavo en lonchas 90% (Hacendado) | 99 | 20 g | 1 g | 2 g |
| Atún claro al natural escurrido (Hacendado) | 98 | 21 g | 0,9 g | 1,2 g |
| Fiambre de pavo | 98 | 16 g | 4 g | 2 g |
| Pechuga de pavo filete | 104 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| Lubina cruda | 92 | 18,4 g | 0 g | 2 g |
| Pechuga de pollo filete (Hacendado) | 106 | 22 g | 0 g | 1,8 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene gambas?
Cien g de gambas aportan 99 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 99 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene gambas?
24 g por cada 100 g, que son el 96 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 125 g.
¿Gambas engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 99 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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