Calorías y valor nutricionalAtún claro al natural escurrido (Hacendado)
Cien g tienen 98 kcal, 21 g de proteína, 0,9 g de hidratos y 1,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
98 kcal
- Proteína
- 21 g85 % de las calorías
- Hidratos
- 0,9 g4 % de las calorías
- Grasas
- 1,2 g11 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 98 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| Grasas | 1,2 g |
¿Qué aporta atún claro al natural escurrido (Hacendado)?
Atún claro al natural escurrido (Hacendado) tiene una densidad calórica baja: 98 kcal por 100 g. El 85 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 102 g de atún claro al natural escurrido (Hacendado).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 143 g.
- Aporta 21,4 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Atún claro al natural escurrido (Hacendado) | 98 | 21 g | 0,9 g | 1,2 g |
| Fiambre de pavo | 98 | 16 g | 4 g | 2 g |
| Gambas | 99 | 24 g | 0,2 g | 0,3 g |
| Pavo en lonchas 90% (Hacendado) | 99 | 20 g | 1 g | 2 g |
| Lubina cruda | 92 | 18,4 g | 0 g | 2 g |
| Pechuga de pavo filete | 104 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| Pechuga de pollo filete (Hacendado) | 106 | 22 g | 0 g | 1,8 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene atún claro al natural escurrido (Hacendado)?
Cien g de atún claro al natural escurrido (Hacendado) aportan 98 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 98 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene atún claro al natural escurrido (Hacendado)?
21 g por cada 100 g, que son el 85 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 143 g.
¿Atún claro al natural escurrido (Hacendado) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 98 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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