Calorías y valor nutricionalFiambre de pavo
Cien g tienen 98 kcal, 16 g de proteína, 4 g de hidratos y 2 g de grasa.
Calorías por 100 g
98 kcal
- Proteína
- 16 g65 % de las calorías
- Hidratos
- 4 g16 % de las calorías
- Grasas
- 2 g18 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (40 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 98 kcal | 39 kcal |
| Proteína | 16 g | 6,4 g |
| Hidratos de carbono | 4 g | 1,6 g |
| de los cuales azúcares | 2 g | 0,8 g |
| Grasas | 2 g | 0,8 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g | 0,2 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sal | 2 g | 0,8 g |
¿Qué aporta fiambre de pavo?
Fiambre de pavo tiene una densidad calórica baja: 98 kcal por 100 g. El 65 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 102 g de fiambre de pavo.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 188 g.
- Aporta 16,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Fiambre de pavo | 98 | 16 g | 4 g | 2 g |
| Atún claro al natural escurrido (Hacendado) | 98 | 21 g | 0,9 g | 1,2 g |
| Gambas | 99 | 24 g | 0,2 g | 0,3 g |
| Pavo en lonchas 90% (Hacendado) | 99 | 20 g | 1 g | 2 g |
| Lubina cruda | 92 | 18,4 g | 0 g | 2 g |
| Pechuga de pavo filete | 104 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| Pechuga de pollo filete (Hacendado) | 106 | 22 g | 0 g | 1,8 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene fiambre de pavo?
Cien g de fiambre de pavo aportan 98 kcal; una ración habitual de 40 g, unas 39 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta proteína tiene fiambre de pavo?
16 g por cada 100 g, que son el 65 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 188 g.
¿Fiambre de pavo engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 98 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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