Calorías y valor nutricionalDátil Medjool
Cien g tienen 290 kcal, 1,8 g de proteína, 68,3 g de hidratos y 0,2 g de grasa.
Calorías por 100 g
290 kcal
- Proteína
- 1,8 g3 % de las calorías
- Hidratos
- 68,3 g97 % de las calorías
- Grasas
- 0,2 g1 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (24 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 290 kcal | 70 kcal |
| Proteína | 1,8 g | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 68,3 g | 16,4 g |
| de los cuales azúcares | 66,5 g | 16 g |
| Grasas | 0,2 g | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Fibra | 6,7 g | 1,6 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
¿Qué aporta dátil Medjool?
Dátil Medjool tiene una densidad calórica media: 290 kcal por 100 g. El 97 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de fibra: 6 g o más por cada 100 g.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 34 g de dátil Medjool.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 1667 g.
- Aporta 0,6 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros frutas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Dátil Medjool | 290 | 1,8 g | 68,3 g | 0,2 g |
| Uvas pasas | 300 | 3 g | 69 g | 0,5 g |
| Plátano | 89 | 1,1 g | 22,8 g | 0,3 g |
| Granada | 83 | 1,7 g | 14,7 g | 1,2 g |
| Chirimoya | 75 | 1,6 g | 14,7 g | 0,7 g |
| Higo fresco | 75 | 0,8 g | 16,3 g | 0,3 g |
| Melocotón en almíbar | 73 | 0,5 g | 17 g | 0,1 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene dátil Medjool?
Cien g de dátil Medjool aportan 290 kcal; una ración habitual de 24 g, unas 70 kcal. Es una densidad calórica media.
¿Cuánta proteína tiene dátil Medjool?
1,8 g por cada 100 g, que son el 3 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 1667 g.
¿Dátil Medjool engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 290 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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