Calorías y valor nutricionalCrema de cacahuete
Cien g tienen 588 kcal, 25 g de proteína, 20 g de hidratos y 50 g de grasa.
Calorías por 100 g
588 kcal
- Proteína
- 25 g16 % de las calorías
- Hidratos
- 20 g13 % de las calorías
- Grasas
- 50 g71 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (20 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 588 kcal | 118 kcal |
| Proteína | 25 g | 5 g |
| Hidratos de carbono | 20 g | 4 g |
| Grasas | 50 g | 10 g |
¿Qué aporta crema de cacahuete?
Crema de cacahuete tiene una densidad calórica muy alta: 588 kcal por 100 g. El 71 % de sus calorías viene de la grasa.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 17 g de crema de cacahuete.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 120 g.
- Aporta 4,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros aceites y grasas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Crema de cacahuete | 588 | 25 g | 20 g | 50 g |
| Mantequilla de cacahuete | 588 | 25 g | 20 g | 50 g |
| Crema de cacahuete 100% | 598 | 25 g | 17 g | 50 g |
| Anacardos | 553 | 18 g | 30 g | 44 g |
| Mantequilla | 717 | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| Margarina (80% grasa) | 730 | 0,2 g | 0,7 g | 80,7 g |
| Aceite de oliva | 884 | 0 g | 0 g | 100 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene crema de cacahuete?
Cien g de crema de cacahuete aportan 588 kcal; una ración habitual de 20 g, unas 118 kcal. Es una densidad calórica muy alta.
¿Cuánta proteína tiene crema de cacahuete?
25 g por cada 100 g, que son el 16 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 120 g.
¿Crema de cacahuete engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 588 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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