Calorías y valor nutricionalAnacardos
Cien g tienen 553 kcal, 18 g de proteína, 30 g de hidratos y 44 g de grasa.
Calorías por 100 g
553 kcal
- Proteína
- 18 g12 % de las calorías
- Hidratos
- 30 g20 % de las calorías
- Grasas
- 44 g67 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 553 kcal |
| Proteína | 18 g |
| Hidratos de carbono | 30 g |
| Grasas | 44 g |
¿Qué aporta anacardos?
Anacardos tiene una densidad calórica muy alta: 553 kcal por 100 g. El 67 % de sus calorías viene de la grasa.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 18 g de anacardos.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 167 g.
- Aporta 3,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros aceites y grasas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Anacardos | 553 | 18 g | 30 g | 44 g |
| Crema de cacahuete | 588 | 25 g | 20 g | 50 g |
| Mantequilla de cacahuete | 588 | 25 g | 20 g | 50 g |
| Crema de cacahuete 100% | 598 | 25 g | 17 g | 50 g |
| Mantequilla | 717 | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| Margarina (80% grasa) | 730 | 0,2 g | 0,7 g | 80,7 g |
| Aceite de oliva | 884 | 0 g | 0 g | 100 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene anacardos?
Cien g de anacardos aportan 553 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 553 kcal. Es una densidad calórica muy alta.
¿Cuánta proteína tiene anacardos?
18 g por cada 100 g, que son el 12 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 167 g.
¿Anacardos engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 553 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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