Calorías y valor nutricionalCastañas asadas

Cien g tienen 234 kcal, 3,2 g de proteína, 47,9 g de hidratos y 2,2 g de grasa.

Calorías por 100 g

234 kcal

Proteína: 3,2 g6 % de las calorías
Hidratos: 47,9 g85 % de las calorías
Grasas: 2,2 g9 % de las calorías

Valor nutricional
	Por 100 g	Ración (50 g)
Energía	234 kcal	117 kcal
Proteína	3,2 g	1,6 g
Hidratos de carbono	47,9 g	24 g
de los cuales azúcares	10,6 g	5,3 g
Grasas	2,2 g	1,1 g
de las cuales saturadas	0,4 g	0,2 g
Fibra	5,1 g	2,6 g
Sal	0 g	0 g

¿Qué aporta castañas asadas?

Castañas asadas tiene una densidad calórica media: 234 kcal por 100 g. El 85 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.

Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:

Fuente de fibra: 3 g o más por cada 100 g.
Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.

Equivalencias

100 kcal son unos 43 g de castañas asadas.
Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 938 g.
Aporta 1,4 g de proteína por cada 100 kcal.

Compáralo con otros frutos secos y semillas

Por cada 100 g o 100 ml
Alimento	kcal	Proteína	Hidratos	Grasas
Castañas asadas	234	3,2 g	47,9 g	2,2 g
Semillas de chía	442	16,5 g	7,7 g	30,7 g
Semillas de lino	514	18,3 g	1,6 g	42,2 g
Cacahuetes	567	25,8 g	16,1 g	49,2 g
Almendras	579	21 g	21,6 g	49,9 g
Pistachos tostados sin sal	589	21 g	18 g	45,8 g
Semillas de sésamo	589	17,7 g	11,7 g	49,7 g

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene castañas asadas?

Cien g de castañas asadas aportan 234 kcal; una ración habitual de 50 g, unas 117 kcal. Es una densidad calórica media.

¿Cuánta proteína tiene castañas asadas?

3,2 g por cada 100 g, que son el 6 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 938 g.

¿Castañas asadas engorda?

Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 234 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.

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