Calorías y valor nutricionalAguacate
Cien g tienen 160 kcal, 2 g de proteína, 8,5 g de hidratos y 14,7 g de grasa.
Calorías por 100 g
160 kcal
- Proteína
- 2 g5 % de las calorías
- Hidratos
- 8,5 g20 % de las calorías
- Grasas
- 14,7 g76 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 160 kcal |
| Proteína | 2 g |
| Hidratos de carbono | 8,5 g |
| Grasas | 14,7 g |
¿Qué aporta aguacate?
Aguacate tiene una densidad calórica media: 160 kcal por 100 g. El 76 % de sus calorías viene de la grasa.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 63 g de aguacate.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 1500 g.
- Aporta 1,3 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros aceites y grasas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 160 | 2 g | 8,5 g | 14,7 g |
| Anacardos | 553 | 18 g | 30 g | 44 g |
| Crema de cacahuete | 588 | 25 g | 20 g | 50 g |
| Mantequilla de cacahuete | 588 | 25 g | 20 g | 50 g |
| Crema de cacahuete 100% | 598 | 25 g | 17 g | 50 g |
| Mantequilla | 717 | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| Margarina (80% grasa) | 730 | 0,2 g | 0,7 g | 80,7 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene aguacate?
Cien g de aguacate aportan 160 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 160 kcal. Es una densidad calórica media.
¿Cuánta proteína tiene aguacate?
2 g por cada 100 g, que son el 5 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 1500 g.
¿Aguacate engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 160 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
Entreno. Nutrición. Coach. EVO.
Escanea, apunta y listo.
Disponible para iPhone y Android.
