Calorías y valor nutricionalPulpo cocido
Cien g tienen 156 kcal, 29,8 g de proteína, 4,4 g de hidratos y 2,1 g de grasa.
Calorías por 100 g
156 kcal
- Proteína
- 29,8 g77 % de las calorías
- Hidratos
- 4,4 g11 % de las calorías
- Grasas
- 2,1 g12 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 156 kcal | 234 kcal |
| Proteína | 29,8 g | 44,7 g |
| Hidratos de carbono | 4,4 g | 6,6 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Grasas | 2,1 g | 3,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,5 g | 0,8 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Sal | 1,2 g | 1,8 g |
¿Qué aporta pulpo cocido?
Pulpo cocido tiene una densidad calórica media: 156 kcal por 100 g. El 77 % de sus calorías viene de la proteína, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares: 5 g o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 64 g de pulpo cocido.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 101 g.
- Aporta 19,1 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pulpo cocido | 156 | 29,8 g | 4,4 g | 2,1 g |
| Huevo entero | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| Filete de ternera | 158 | 21 g | 0 g | 8 g |
| Tofu firme | 154 | 17,3 g | 0,5 g | 8,7 g |
| Sardina fresca cruda | 153 | 18,1 g | 0 g | 9 g |
| Huevo cocido | 150 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
| Huevos frescos enteros (Mercadona) | 150 | 12,5 g | 1,1 g | 10,7 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pulpo cocido?
Cien g de pulpo cocido aportan 156 kcal; una ración habitual de 150 g, unas 234 kcal. Es una densidad calórica media.
¿Cuánta proteína tiene pulpo cocido?
29,8 g por cada 100 g, que son el 77 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 101 g.
¿Pulpo cocido engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 156 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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