Calorías y valor nutricionalHuevo entero
Cien g tienen 155 kcal, 13 g de proteína, 1,1 g de hidratos y 11 g de grasa.
Calorías por 100 g
155 kcal
- Proteína
- 13 g33 % de las calorías
- Hidratos
- 1,1 g3 % de las calorías
- Grasas
- 11 g64 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (60 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 155 kcal | 93 kcal |
| Proteína | 13 g | 7,8 g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g | 0,7 g |
| Grasas | 11 g | 6,6 g |
¿Qué aporta huevo entero?
Huevo entero tiene una densidad calórica media: 155 kcal por 100 g. El 64 % de sus calorías viene de la grasa, así que es una buena opción para llegar a tu objetivo de proteína.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Alto contenido de proteínas: más del 20 % de sus calorías vienen de la proteína.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 65 g de huevo entero.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 231 g.
- Aporta 8,4 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros carnes, pescados y huevos
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Huevo entero | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| Pulpo cocido | 156 | 29,8 g | 4,4 g | 2,1 g |
| Tofu firme | 154 | 17,3 g | 0,5 g | 8,7 g |
| Sardina fresca cruda | 153 | 18,1 g | 0 g | 9 g |
| Filete de ternera | 158 | 21 g | 0 g | 8 g |
| Huevo cocido | 150 | 12,6 g | 1,1 g | 10,6 g |
| Huevos frescos enteros (Mercadona) | 150 | 12,5 g | 1,1 g | 10,7 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene huevo entero?
Cien g de huevo entero aportan 155 kcal; una ración habitual de 60 g, unas 93 kcal. Es una densidad calórica media.
¿Cuánta proteína tiene huevo entero?
13 g por cada 100 g, que son el 33 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 231 g.
¿Huevo entero engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 155 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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